Fare pace con gli errori del passato

 

Caro diario,
in molti portiamo dietro il peso di errori fatti in passato. Rimpianti che continuano a condizionare le nostre vite, trattenendoci in un passato che non esiste più:

• Non aver coltivato amicizie autentiche per paura di aprirsi emotivamente.
• Essersi accontentati di un lavoro che non appassionava, temendo di fallire se si fosse provato a cambiare strada.
• Aver ignorato i segnali del proprio corpo e della mente, trascurando la salute fisica o mentale fino a quando non è diventato un problema serio.
• Aver rinunciato a un viaggio o un’esperienza avventurosa per paura di non avere abbastanza soldi o tempo, rendendosi conto poi che si trattava di scuse.
• Non aver difeso le proprie opinioni e valori per paura del giudizio altrui, adattandosi a situazioni che non rispecchiavano la propria identità.
• Aver sprecato troppo tempo sui social o davanti a uno schermo, trascurando momenti di vera connessione con gli altri.
•  Non aver perdonato qualcuno, lasciando che il rancore consumasse energie preziose e impedisse di andare avanti.
• Aver scelto un percorso scolastico prestigioso solo per essere approvata dagli altri, mettendo da parte i propri sogni e inclinazioni.

Questi sono solo alcuni esempi dei pesi che ci portiamo sulle spalle, che rendono sempre più pesante il bagaglio emotivo che ci portiamo dietro. Come possiamo far pace?

Fare pace con il rimpianto significa accettare completamente ciò che è successo e non si può cambiare il nostro passato. E per quanto può sembrare ovvio, la verità è che molte volte noi non soffriamo solo per quello che è successo, ma anche perché vorremmo tornare indietro per cambiare le cose, ma non possiamo.

Il superamento del rimpianto può avvenire attraverso un processo:

arriva il momento in cui ci rendiamo conto di aver commesso un errore. Di conseguenza possiamo provare rabbia e biasimo verso noi stessi. Vorremmo poter tornare indietro con la consapevolezza di oggi, ma non è possibile e pensiamo di aver perso qualcosa che avrebbe fatto la differenza e proviamo dolore. Poi c’è la fase dove si riesce ad accettare che non si può tornare indietro, ma resta il dispiacere e il senso di colpa. Infine può accadere di riuscire a far pace con l'evento in sé.

Questi passaggi sono necessari, cioè è difficile che se un evento ci ha fatto particolarmente male si possa passare immediatamente dal rendersi conto dell’errore alla pacificazione.  Tuttavia non dobbiamo restare bloccati troppo tempo in qualche punto del processo. Per andare avanti serenamente bisogna far pace con i rimpianti perché sono disfunzionali, oltre che inutili.

Ad esempio, ho sempre fatto lavori casuali, un po' quello che mi capitava, giorno per giorno.

Arrivata ad una certa età ho iniziato a fare pensieri del tipo: "Se solo fossi stata più lungimirante…” "Se solo avessi dato fondamentale importanza all’autonomia economica…”, "Se solo non mi fossi fatta condizionare...".

Poi qualcuno mi ha detto. “Ma tu parli con la consapevolezza di adesso. Ma in passato avevi altri progetti. Immaginavi di crearti una famiglia e di dedicarti a loro. Ambivi a questo e non c’è nulla di male. In quel periodo non potevi fare diversamente, o meglio eri coerente con ciò che era importante per te. In generale ognuno di noi fa quello che crede meglio, ha delle ragioni se fa certe scelte. Non devi fartene una colpa.”

Queste parole mi hanno aiutata molto a superare situazioni delle quali, per molto tempo, mi sono incolpata o dispiaciuta per la mia scarsa concretezza e che mi portavo come un peso.

Quello che può aiutarmi in questi casi è rendermi conto che in quel momento ero convinta che era la cosa giusta o non ero in grado di fare diversamente. Non sono la persona che ero anni fa! Oggi sono una persona diversa da quella che ha commesso errori.

Quello che posso fare è riflettere e cercare di capire quali sono le azioni che potrei compiere oggi, anche piccole, per "riparare" il passato. "Ripararlo" non significa cambiarlo: se un vaso cade e si rompe, non posso fisicamente tornare indietro nel tempo ed evitare che cada; quello che però posso fare è prendere i cocci che sono caduti e rimetterli insieme. E ognuno di quei cocci che posso mettere insieme rappresenta le azioni positive che posso fare oggi sulla base delle lezioni che ho imparato.

Cara Barbara, 

Ti propongo un esercizio:
Prendi un foglio di carta e scrivi: "Cara …, ”

Nella prima fase devi scrivere tutto ciò che provi a livello emotivo riguardo un peso che vuoi lasciare andare. Tu stai parlando a te stessa del passato e potrebbe sorgere frustrazione, rabbia, tristezza, senso di colpa, una serie di emozioni. E in questa fase devi lasciare andare tutto quello che c'è, quindi fare scorrere le emozioni sulla carta. Una volta che hai sfogato tutto, se ne hai bisogno, prenditi del tempo e poi ci torni.

In questa parte della lettera riconosci che la te del passato ha fatto il massimo che poteva, non poteva fare diversamente, che era convita che fosse la cosa giusta, eccetera. Quindi puoi scrivere delle frasi del tipo: "Hai fatto quello che potevi", "Hai fatto il massimo", "Non potevi fare diversamente". E, se riesci, prova compassione per la persona che sei stata in quel momento, perché magari negli anni l'hai colpevolizzata per quello che ha fatto o non ha fatto, ma la verità è che quello era il massimo che poteva fare e non poteva fare diversamente.

Nella terza parte, riconosci che sei una persona nuova, una persona diversa rispetto a quella del passato, una persona più matura e che è in grado di agire diversamente. E, se riesci, scrivi la lezione che hai imparato e, se è possibile, le azioni che hai intenzione di compiere. Una volta terminato di scrivere la lettera, la rileggi per l'ultima volta e alla fine la bruci. L'atto di bruciare è chiaramente un atto simbolico che simboleggia il lasciare andare il passato.

Lettera ispirata dal video 

Come lasciare andare il passato ⌛️ (e vivere felici nel presente)