Il buonismo: maschera sociale e ostacolo all’autenticità

 

Il “buonismo” è un atteggiamento caratterizzato da un’eccessiva tendenza alla disponibilità, alla gentilezza e al compiacimento degli altri, spesso a discapito dei propri bisogni e desideri. Si tratta di una dinamica psicologica complessa che può derivare da fattori educativi, sociali e individuali. Il non avere la forza di cedere la maschera buonista evidenzia la difficoltà a rinunciare a un’immagine di persona sempre buona, generosa e altruista, che si è costruita nel tempo o che gli altri si aspettano da noi.

Le radici psicologiche della maschera buonista

Desiderio di approvazione: molte persone indossano questa maschera per ottenere riconoscimento e accettazione. Fin dall’infanzia, possiamo aver appreso che la bontà e la disponibilità incondizionata sono la chiave per essere amati e stimati. Questa credenza può portare a sviluppare un’identità centrata sull’evitamento del rifiuto e del giudizio altrui.

Paura del conflitto e del “no”: essere sempre disponibili sembra una strategia per evitare il conflitto. Dire di “no” può essere vissuto come un atto egoistico o scortese, in contrasto con l’immagine di persona buona e generosa che si vuole mantenere. Tuttavia, evitare il confronto impedisce di affermare i propri bisogni e può generare frustrazione e risentimento.

Senso di colpa: il timore di deludere gli altri porta a un senso di colpa ogni volta che si cerca di affermare un proprio confine. Questo sentimento è spesso appreso in ambienti in cui il sacrificio di sé è stato premiato o incoraggiato, consolidando l’idea che il proprio valore dipenda dalla capacità di soddisfare le esigenze altrui.

Identità autoimposta: la maschera del buonismo può diventare parte integrante dell’identità personale. Alcune persone si percepiscono come “salvatori” o come individui la cui missione è prendersi cura degli altri, trovando difficoltà a immaginarsi al di fuori di questo ruolo. Questo rende difficile accettare l’idea di non essere sempre disponibili o di poter esprimere bisogni propri.

Difficoltà nel tollerare il disagio altrui: molti evitano di stabilire limiti perché temono la reazione negativa degli altri. La possibilità che qualcuno si senta rifiutato, deluso o arrabbiato genera ansia e porta a sacrificare il proprio benessere per evitare il disagio altrui. Tuttavia, questo atteggiamento spesso compromette la qualità delle relazioni, rendendole sbilanciate e poco autentiche.

Le conseguenze della maschera buonista

Quando non si ha la forza di abbandonare il buonismo, si corre il rischio di vivere relazioni improntate sulla compiacenza piuttosto che sull’autenticità. Questo può portare a:

• Esaurimento emotivo: la costante disponibilità agli altri porta a un consumo eccessivo di energie e risorse personali.
• Risentimento: la sensazione di essere sfruttati o di non ricevere lo stesso livello di attenzione e cura dagli altri.
• Difficoltà nell’assertività: l’incapacità di esprimere desideri e necessità porta a sentirsi impotenti e frustrati.
• Relazioni squilibrate: la tendenza a dare senza ricevere in modo equilibrato può portare a rapporti in cui si viene percepiti come scontati o privi di autentica individualità.

Superare il buonismo: verso un’autenticità relazionale

Per costruire relazioni sane e autentiche, è fondamentale trovare il coraggio di abbandonare la maschera buonista e sviluppare un atteggiamento più assertivo. Alcuni passi utili includono:

• Riconoscere il proprio valore: comprendere che la propria dignità e il proprio valore non dipendono esclusivamente dall’approvazione altrui.
• Imparare a dire di no: praticare il rifiuto in modo gentile ma fermo aiuta a stabilire confini chiari e a rispettare i propri bisogni.
• Accettare il disagio del conflitto: il confronto è una parte naturale delle relazioni umane e non deve essere evitato a ogni costo.
• Coltivare l’autenticità: esprimere se stessi in modo sincero e diretto permette di attrarre persone che ci rispettano per chi siamo veramente.

Abbandonare la maschera buonista non significa diventare indifferenti o egoisti, ma piuttosto imparare a rispettare se stessi tanto quanto si rispettano gli altri. Questo cambiamento porta a una maggiore serenità interiore e a relazioni più equilibrate e soddisfacenti.