Lasciale stare

 

Lascia che le persone ti interpretino male.

Lascia che creino l’immagine che vogliono credere di te.

Lascia che dicano tutto ciò che vogliono dire.

Lasciale stare.

Lascia che ti giudichino.

Lascia che costruiscano la loro opinione su di te basandosi solo su un frammento,

su una storia incompleta.

Lasciale stare.

Non devi dimostrare nulla.

Non devi accontentarle né implorare la loro attenzione.

Non sei obbligata a raccontare tutto di te, a svelare la tua storia per essere compresa o accettata. Perché anche se lo facessi, non cambierebbe nulla, soprattutto quando la loro mente è già chiusa nell’idea che si sono fatte di te.

Quando aspettano solo che le tue azioni confermino le loro convinzioni.

Lasciale stare.

Quindi, invece di affannarti a conquistare il cuore degli altri,

impara a custodire il tuo.

Lavora per conoscere te stessa così a fondo da diventare inaccessibile

a chi non è disposto ad immergersi davvero.

Impara dai tuoi errori, accogli i cambiamenti positivi

e sii presente per te stessa, soprattutto quando nessun altro lo è.

Liberarsi dai condizionamenti: riflessione filosofica ispirata allo Yoga

Viviamo immersi in una rete invisibile di influenze sociali. Dalla famiglia in cui cresciamo ai mezzi di comunicazione che ci circondano, ogni aspetto della nostra esistenza è toccato, modellato e, a volte, limitato da ciò che la società si aspetta da noi. La filosofia yoga ci invita a riconoscere e a liberarci da questi condizionamenti, riscoprendo una connessione più autentica con la nostra vera natura. 

La nascita del condizionamento

Fin dal primo respiro, iniziamo a adattarci al mondo che ci circonda. I bambini imparano rapidamente che certi comportamenti suscitano approvazione, mentre altri portano rimproveri o esclusione. Questo schema si ripete in vari contesti: la famiglia, la scuola, gli amici, il gruppo dei pari. Nel tempo, diventiamo così abituati a cercare l’approvazione degli altri da confondere i desideri autentici con quelli imposti. La società stessa, con le sue norme e aspettative, definisce ciò che considera accettabile o ideale. Ci viene detto come dovremmo apparire, agire, persino pensare. Questo non significa che tutte le influenze siano negative: molte di esse sono necessarie per la coesione sociale. Tuttavia, è fondamentale chiederci fino a che punto queste influenze limitano la nostra capacità di essere autentici.

Il conformismo e la paura del giudizio

Il conformismo è una tendenza umana naturale. Lo dimostrano esperimenti famosi, come quello condotto da Solomon Asch, in cui le persone, pur sapendo che la maggioranza sbagliava, si adeguavano per evitare il disagio di essere “diversi”. In altri casi, come nell’esperimento di Milgram, vediamo come l’autorità possa spingerci a compiere azioni contrarie ai nostri valori, semplicemente perché ci sentiamo obbligati a obbedire. Nella pratica yoga, questa tendenza al conformismo viene affrontata attraverso un principio fondamentale: svadhyaya, lo studio del sé. Questo non riguarda solo il corpo o la mente, ma include l’osservazione di come le influenze esterne plasmano i nostri pensieri e comportamenti. Quando ci fermiamo a meditare, possiamo notare quanto spesso agiamo spinti dal desiderio di essere accettati o dalla paura di essere giudicati.

Coltivare la consapevolezza per sciogliere i legami

La chiave per liberarsi dai condizionamenti è sviluppare consapevolezza. Nella filosofia yoga, ciò significa imparare a osservare i pensieri senza identificarci con essi. Quando ci accorgiamo che una scelta nasce da un desiderio di compiacere gli altri o da un senso di colpa, possiamo chiederci: “È veramente ciò che voglio?” Questo processo non implica un rifiuto totale della società o delle sue norme. Al contrario, si tratta di scegliere consapevolmente quali influenze accettare e quali lasciare andare. La consapevolezza ci permette di vivere in armonia con gli altri, senza rinunciare alla nostra autenticità.

Strumenti pratici per la liberazione

Ecco alcune pratiche che possono aiutarci a diventare più consapevoli dei condizionamenti sociali:

Meditazione e non-giudizio: dedicare del tempo ogni giorno ad osservare i tuoi pensieri. Notare se nascono da paure, desideri di approvazione o preconcetti sociali.
Domande rivelatrici: chiedersi regolarmente:
“Perché sto facendo questa scelta? Da dove viene questo desiderio?”
Esposizione alla diversità: esplorare idee, culture e prospettive diverse. Questo ci aiuterà a riconoscere i condizionamenti come costruzioni culturali e non come verità universali.
Pratica della non-reattività: nei momenti di conflitto, provare a fare una pausa prima di rispondere. Questo spazio ci permette di agire in modo autentico piuttosto che reagire automaticamente.

Un invito alla libertà interiore

Liberarsi dai condizionamenti non significa abbandonare il mondo o rinunciare alle relazioni. Piuttosto, è un invito a partecipare alla vita con maggiore presenza e autenticità. La pratica dello yoga ci insegna che sotto gli strati di aspettative sociali e paure c’è una consapevolezza pura, aperta e libera. Riconoscere questa verità ci permette di vivere con più leggerezza, creando uno spazio per il nostro autentico sé di emergere. Il percorso verso la libertà non è un viaggio lontano, ma un ritorno a ciò che siamo sempre stati. Attraverso la consapevolezza e la pratica, possiamo imparare a vedere i condizionamenti per quello che sono: semplici costruzioni della mente, pronte a dissolversi sotto la luce della nostra attenzione.

Agape: l’Amore spirituale universale

 

Agape è un amore che abbraccia tutto, che non si ferma ai confini dell’affetto personale o del desiderio romantico. Invita a vedere il mondo con occhi nuovi, a sentire che ognuno di noi è parte di qualcosa di più grande.

Ogni giorno provo a vivere questo amore universale. Non è sempre facile. A volte l’ego sussurra che dovrei concentrarmi su di me, sulle mie paure, sui miei bisogni. Ma poi mi ricordo che l’agape non è un sentimento che si riceve o si aspetta: è una scelta, un modo di essere.

Invita a guardare oltre le cerchie ristrette della mia vita. Quando penso agli sconosciuti, a chi soffre o a chi lotta lontano da me, non li percepisco più come distanti.

Condividere è naturale, quasi spontaneo. Non si tratta solo di dare ciò che ho, ma di offrire ciò che sono. Forse è questo che mi rende più contenta: sapere che, in un gesto di generosità, si crea qualcosa che arricchisce entrambi, chi dà e chi riceve. È come un piccolo miracolo quotidiano.

Vivere l’agape è anche un lavoro interiore. Non posso amare davvero gli altri se non sono in pace con me stessa. Mi osservo, mi ascolto, cerco di capire quando il mio ego prende il sopravvento. È un processo lento, a volte doloroso, ma profondamente liberatorio. Mi sto accorgendo che, man mano che lascio andare le aspettative, divento più leggera, più autentica.

Sento che qualcosa mi guida, una voce gentile ma decisa che mi invita a scegliere l’amore, sempre. Non è una voce esterna, è dentro di me, come un’eco della mia stessa anima. Quando la seguo, tutto sembra allinearsi: le mie scelte diventano più chiare, i miei passi più sicuri.

È una forza che trasforma. Mi accorgo che, ogni volta che agisco seguendo questo amore, non solo contribuisco a migliorare ciò che mi circonda, ma mi sento anche più vicina alla mia vera essenza. È come se ogni gesto gentile, ogni pensiero empatico mi portasse un passo più vicino a chi sono veramente.

E così, giorno dopo giorno, scelgo di essere Agape. Non sempre ci riesco perchè l'Ego è come calcare stratificato nel tempo, ma va bene così: ogni errore è un’occasione per imparare, ogni caduta un invito a rialzarmi.
Continuo a camminare su questo sentiero.

Ricchi o poveri?

 

Un giorno, un ricco padre di famiglia decise di portare il figlio in un villaggio molto povero.
Voleva mostrargli come viveva la gente meno fortunata, nella speranza di insegnargli ad essere grato per ciò che aveva. Rimasero lì per due giorni e due notti, ospiti di una semplice fattoria.

Durante il viaggio di ritorno, il padre chiese al figlio:

“Ti è piaciuta questa esperienza? Hai capito come vive la povera gente?”

“Oh sì, papà,” rispose il figlio con entusiasmo.

“E cosa hai imparato da questo viaggio?” – domandò il padre, curioso.

Il figlio rifletté un attimo e poi rispose:

“Papà, ho capito che noi abbiamo un cane, ma loro ne hanno quattro.

Noi abbiamo una piscina in giardino, ma loro hanno un torrente infinito.

Noi usiamo luci elettriche per illuminare il nostro giardino, ma loro hanno le stelle che brillano di notte.

Noi abbiamo un piccolo pezzo di terra in cui viviamo, ma loro hanno campi che si estendono fino all’orizzonte.

Noi abbiamo servitori che ci aiutano, ma loro aiutano gli altri.

Noi compriamo il nostro cibo, mentre loro lo coltivano con le proprie mani.

Noi abbiamo muri attorno alla nostra proprietà per proteggerci, ma loro hanno amici che li proteggono.”

Il padre rimase senza parole, colpito dalla prospettiva del figlio.

Poi il bambino aggiunse con un sorriso:

“Grazie, papà, per avermi mostrato quanto siamo poveri.”

Molto spesso dimentichiamo di apprezzare ciò che importa veramente, concentrandoci sulle cose che ci mancano.

È il nostro atteggiamento, più che le nostre risorse materiali, a determinare la qualità della nostra vita.